Обо мне
Богдан Ромашкин
Я психолог. Работаю с тревожными состояниями в подходах КПТ и ACT. Моя задача не успокоить вас красивыми словами, а помочь разобраться, как устроена ваша тревога, и дать рабочие инструменты, которыми вы сможете пользоваться сами.
До психологии у меня была карьера в бизнесе: от продаж до бизнес-тренера и аналитика. Отсюда мой стиль работы. Структурно, по делу, с опорой на то, что действительно помогает, а не на модные теории.
Регулярно прохожу супервизию и продолжаю учиться. Это не формальность, а способ держать качество работы.
Ко мне можно прийти любым. Я работаю с людьми разной идентичности, ориентации и взглядов и не пытаюсь никого переделать под чью-то норму. Уважение и безопасность это база: без них терапия просто не работает.
Образование и профессиональное членство
Как я работаю
Методы с доказанной эффективностью, а не догадки
Когнитивно-поведенческая терапия
Смотрим на связь мыслей, эмоций и действий. Замечаем, что подкрепляет тревогу, проверяем привычные выводы на прочность и шаг за шагом меняем то, что мешает.
Терапия принятия и ответственности
Учимся иначе относиться к тяжёлым мыслям и чувствам, не воевать с ними на износ, и двигаться к тому, что для вас по-настоящему важно, даже когда внутри тревожно.
Я не обещаю быстрых чудес и не даю гарантий. Темп у всех разный. Но при регулярной работе люди обычно начинают замечать сдвиги в течение нескольких недель: тревоги становится меньше, а пространства для жизни больше.
